"Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum.“

-Samantha Stosur

uygunluk kategorisinde yayınlandı

Samantha Stosur sözü hakkında uygunluk: "Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olası..."

Diğer Alıntılar

Koleksiyonumuzdan daha fazla ilham verici alıntı keşfedin

"Tenise başlamak için asla geç değildir! Ben 8 yaşında ailemin Noel hediyesi olarak bana tenis raketi vermesiyle oynamaya başladım ama tenis neredeyse her yaştan insanın keyif alabileceği, hayat boyu süren bir spordur. Aynı zamanda öğrendikten sonra asla unutamayacağınız bir şeydir."

-Samantha Stosur

noelAlıntıyı Görüntüle

"Tenis tamamen zihinsel dayanıklılıkla ilgilidir ve kafanızı oyunda tutmalısınız. Kendime baktığımdan emin olmak için rekabet baskısından, seyahatlerden ve yoğun antrenman programlarından uzaklaşmaya zaman ayırıyorum. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek herkesin ihtiyaç duyduğu iş-yaşam dengesini korumaya yardımcı olur."

-Samantha Stosur

seyahatAlıntıyı Görüntüle

"Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle

"Core gücü ve istikrar benim için çok önemli. Tenis tamamen vücudun dönmesiyle ve güç yaratma yeteneğimle ilgilidir. Spor seanslarıma çok sayıda karın, sırt ve kalça egzersizi katıyorum."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle

"Tenis her şeyi halleder. Topa ulaşmak için çeviklik ve çabukluk, şortlarınıza güç katmak için çekirdek gücü ve tüm maç boyunca dayanabilecek dayanıklılık gerektirir. Kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırmanın yanı sıra, bacaklarınız ve karın kaslarınız için de tam bir vücut egzersizidir ve diğer sporlardan farklı olarak kalbinizi ve göbek bölgenizi çalıştırır."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle

"Antrenmanlarım, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için aerobik egzersizi, kas tonusunu korumak için kuvvet antrenmanı ve sabit bir orta bölüm için kemik yoğunluğunu ve çekirdek kuvvet egzersizini ve hareketliliği korumak için esnemeyi içerir."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle

Aynı Kategori

Bu kategorideki diğer alıntılar

"Babam fiziksel kondisyondan hoşlanıyordu ve benim ödüllü bir dövüşçü olmamı istiyordu."

-Judy Johnson

uygunlukAlıntıyı Görüntüle

"Nike'ın dünyanın en iyi spor ve fitness şirketi olmasını istedik. Bunu söylediğinizde odaklanmış olursunuz. Kanat ipuçları vermek veya bir sonraki Rolling Stones dünya turuna sponsor olmak zorunda kalmazsınız."

-Philip Knight

uygunlukAlıntıyı Görüntüle

"Öğrendiklerinizi pratiğe dökmeli ve alışkanlık haline gelinceye kadar tekrar tekrar yapmalısınız. Her zaman şunu söylüyorum: 'Görmek inanmak değildir. Yapmak inanmaktır.' Fitness, beslenme ve duygular hakkında öğrenilecek çok şey var, ancak bunu bir kez öğrendiğinizde onların size hakim olması yerine siz onlara hakim olabilirsiniz."

-Brett Hoebel

uygunlukAlıntıyı Görüntüle

"Annem profesyonel bir fitness yarışmacısıydı, ben de onunla birlikte spor salonuna gidiyorum. Annem ve babamla antrenman yapıyorum. Bu utanç verici çünkü o gerçekten güçlü."

-Booboo Stewart

uygunlukAlıntıyı Görüntüle

"En azından futbolcular için bu, iki tür kondisyonun bir karışımıyla ilgilidir: uzun mesafeli koşulardan gelen temel dayanıklılığınız ve sprint temelli antrenmanlardan gelen hızınız."

-Heather O'Reilly

uygunlukAlıntıyı Görüntüle

"Shearer yüzde 100 kondisyonda olabilir, ancak kondisyonun zirvesi olmayabilir."

-Graham Taylor

uygunlukAlıntıyı Görüntüle