A. J. Jacobs

"Mağara adamı diyeti olan paleo diyetini denedim; bol miktarda et. Ve kalori kısıtlama diyetini denedim: Buradaki fikir şu ki, çok çok az yerseniz, açlığın eşiğindeyseniz, isteseniz de istemeseniz de çok uzun bir süre yaşayacaksınız."

"Amacım mı? Dünya gezegenindeki her diyet ve egzersiz rejimini test etmek ve hangisinin en iyi sonucu verdiğini bulmak. Terledim, yemek yaptım, direk dansı yapmayı öğrendim. Sonunda kilo verdim, kolesterolümü düşürdüm ve enerji seviyemi iki katına çıkardım. Kendimi hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum."

"Sağlıklı kararlar almanın anahtarı gelecekteki kendinize saygı duymaktır. Onu onurlandırın. Ona bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine davrandığınız gibi davranın. Stanford'da yapılan bir araştırma, gelecekteki halinin fotoğrafını görenlerin daha akıllı finansal kararlar verdiğini gösterdi."

"Sağlıklı kararlar almanın anahtarı gelecekteki kendinize saygı duymaktır. Onu onurlandırın. Ona bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine davrandığınız gibi davranın. Stanford'da yapılan bir araştırma, gelecekteki halinin fotoğrafını görenlerin daha akıllı finansal kararlar verdiğini gösterdi."